Otrubové placky s chia a banánem

Napsal Homemade.bloger.cz (») 9. 10. 2015 v kategorii Zdravá výživa, vegetariánství, přečteno: 1409×
sam-3195_3.jpg

Tenhle recept je naprosto super a naprosto bez výčitek....je to ideální snídaně pro ty co rádi sladké, ale snaží se zároveň shodit nějaké to kilčo. Jdem na to:

150g tvarohu (odtučněného)

1PL ovesných otrub

2PL pšeničných otrub

1ks vejce

60g banán

2tabletky sorbitolu (nebo stévie)

Vše smícháme v misce a necháme chvilku odstát. Mezi tím si na pánvy v lehké vrstvě rozpálíme olivový olej a po lžících dáváme "těsto" na pánev. Chce to zručnost, placky se ze začátku rozpadají, ale když je necháte pěkně propéct (nesmíte smažit na plný kule smile ) bude to v pohodě a vaše snídaně bude luxus nabitý bílkovinami. 5 Placiček obsahuje přibližně 514kJ - 11,7 B - 10g S - 3,3g T - 2,8g V

"Posypejte je kokosovým nápojem Topnatur, nebo sojovým nápojem se smetanovou příchutí a budou ještě lepší"

Původní recept pochází z Atkinsonovy knihy ale je upravený pro potřeby mlsných jazýčků.

Jinak tedy, jakožto vegetariánka chovající velkou lásku k jídlu, tuto knihu nedoporučuji. I když tvrdí že nové vydání je i pro nás nemasožrouty. Není to pravda. To vegetariánství tam spočívá jen v tom, že do jedné z tabulek zařadil tofu a seitan. Přijde mi to komické smile

Dobrou chuť a nashle u příštího receptu smile

Hodnocení:     nejlepší   1 2 3 4 5   odpad

Komentáře

Zobrazit: standardní | od aktivních | poslední příspěvky | všechno
Článek ještě nebyl okomentován.


Nový komentář

Téma:
Jméno:
Notif. e-mail *:
Komentář:
[*1*] [*2*] [*3*] [*4*] [*5*] [*6*] [*7*] [*8*] [*9*] [*10*] [*11*] [*12*] [*13*] [*14*] [*15*] [*16*] [*17*] [*18*] [*19*] [*20*] [*21*] [*22*] [*23*] [*24*] [*25*] [*26*] [*27*] [*28*] [*29*] [*30*] [*31*] [*32*] [*33*] [*34*] [*35*] [*36*] [*37*] [*38*] [*39*] [*40*] [*41*] [*42*] [*43*] [*44*] [*45*] [*46*] [*47*] [*48*] [*49*] [*50*]   [b] [obr]
Odpovězte prosím číslicemi: Součet čísel tři a osm